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臀部赘肉怎么减怎样才能减掉臀部赘肉【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:02:17 阅读: 来源:橡塑厂家

保持正确的坐姿

坐着的时候稍微不注意姿势,大屁股就这么轻易坐出来了,正确坐姿不仅能减轻屁股的压力,还能减少脊椎的压力,对于身体健康十分有益。什么是正确的坐姿呢?坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,不会使重量全压在臀部及腹部,这样能有效防止臀部脂肪堆积。

经常爬楼梯

想要减掉臀部赘肉很简单,只要改掉坐电梯的习惯,经常爬楼梯即可,比如上班的时候,如果楼层不高的话,可以走楼梯,每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部。

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