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产妇护理产后要预防这种疾病-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:10:08 阅读: 来源:橡塑厂家

在准妈妈生完孩子之后,产后的产妇护理十分重要。现在越来越多的产妇都容易患上产后抑郁症,那么产后抑郁症的症状是什么呢?产后抑郁症怎么办呢?今天就让我们一起来了解一下产后抑郁症的相关内容吧。

产后抑郁症的病因

产后因妈妈体内荷尔蒙急剧变化,加上照顾婴儿的压力、新手妈妈的仓卒不安及个人体质敏感,大部分的新产妇都有可能有轻微的产后忧郁,症状包含无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑等,有周遭的支持与关心,忧郁的症状两周内会缓解消失,不必担心。

产后抑郁症一般发生在产后两到四周,一成的产妇会有此疾病,症状和一般重度忧郁症相似,如丧失原有兴趣、疲倦无活力、思考动作迟滞、无望无价值感、重复出现死亡念头,要小心自杀或带婴儿一起寻死的危险,及早就医并让产妇静养。

在中医调理方面,可以用人蔘须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用,或将甘草、小麦、红枣、黑糖同煮,当水饮用亦可。有忧郁倾向的孕产妇可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼乾、黑糖、葡萄乾等。另可利用简单的药草茶,每天饮用,预防产后忧郁。若有疑问,可请教中医师。

中药茶饮帮助预防产后抑郁症

玫瑰解郁茶

适用:疏肝解郁、调理睡眠。

食材:玫瑰花10克。

做法:冲入500毫升热开水,饮用。

桂圆百愉茶

适用:产后心神不宁、失眠者。

食材:百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。

做法:以1000毫升水煮沸5分钟,饮用。

麦枣宁心茶

适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

食材:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。

做法:与600毫升水同煮,水滚后再煮5分钟,去渣添加黑糖饮用。

五味枸杞茶

适用:滋肾阴、助肾阳,是养生补益妙饮。

食材:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,添加白糖搅匀即可饮用。

产后不注意 这三种病极易找到你

易得病之一:产后抑郁症

近几年来,产后抑郁症逐渐增多。据调查,大约有30%的产妇会出现轻度的产后抑郁症,通常会在产后3天-10天,开始表现出产后抑郁的症状,比如无缘无故地掉眼泪、情绪低落、心情焦虑、对周围事物没有兴趣、对事情应对能力差等,严重者甚至想自杀或杀婴儿。

为什么这些年来,产后抑郁症会越来越明显呢?医生分析说,以前女人生孩子,往往是两三年一个,生得比较多,再加上家务繁忙等原因,产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,从小就娇生惯养。

怀孕之后,身材臃肿,生理发生改变,也不懂得如何处理并调整这种变化,等孩子出生了,又不知道如何带孩子、照顾小孩,尤其是当产后无老人帮忙带孩子。面对这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。

另外,还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇脸色看,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张,继而出现抑郁。

建议

在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化——是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。

如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗,家人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。

易得病之二:产后尿失禁

产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。这是因为分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

在临床上发现,阴道分娩的产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。

大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。

建议

一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?医生说,生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。

当然,最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗,通过这种治疗能让盆底肌肉、韧带恢复到产前的状态,一天做一次,既可塑形,又可使身体收紧,对产后身材恢复、夫妻生活和谐都有很大帮助。

另外,产程太长也容易导致产后尿失禁。所以医生指出,为了缩短第二产程,孕妇在平时就应该多散步、锻炼,让腹部肌肉强而有力,在分娩时更应该配合医生。

易得病三:产后腰疼

产后腰痛这是很多产妇遇到的问题,多数人认为这是月子没坐好的原因。针对这一说法,医生也很困惑。她说,在市一的产科,遇到的美国人、伊朗人、刚果人,她们产后洗冷水澡、穿背心短裤,在饮食上也很随意,没有刻意地进补。

而中国人强调产后“坐月子”,不能吹风、不能湿水,产后吃的也格外讲究,之所以出现这样的差异,大概是中国人与外国人体质不一样所致。

为什么中国人强调“坐月子”,传统的说法是因为月子里不注意保养,很容易落下月子病,其中腰痛就是最突出的一个问题。产妇出现腰痛,原因比较复杂。

首先,孕妇怀孕10个月,肚子越来越大,为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼,但这种疼痛产后42天会恢复正常。其次,产妇抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。

另外,产妇分娩的时候,特别是顺产时,由于阵痛,在产床上滚来滚去,这也会加重腰疼,通常一周内就会恢复。如果产后42天后还腰疼,则要考虑是否为缺钙问题。因此,孕产妇一定要补充钙,在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。

建议

如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼,建议产妇应该去医院看医生。如果在怀孕期间,孕妇肚子大,为预防脊柱被拉牵引起的腰痛,建议少久站,多坐卧,坐的时候最好放一个靠垫。产后42天,即产后恶露清理干净后,可穿束身衣、束身裤等来恢复体形。

环境和身体的调节

妻子应做好要孩子的心理准备后再怀孕,不把孩子当负担看待。生完宝宝后,不要接待过多的客人,保持比较安静的坏境。孕期和分娩后都应注意增强体质,减少并发症的可能性。合理膳食,多食用清淡而营养的饮食。把宝宝交给家人照看,注意多休息。你应该明白,产后心情不佳很可能是由于激素变化引起的,你不必有任何担心,安心等待身体对激素水平变化的重新适应。

学会调节自己的情绪

对自己和宝宝都要有一个正确的定位,不可有不切实际的想法。学会放松自己的心情,参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。给自己充充电,看自己喜欢的书和杂志,不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上,给自己一个空间。

处理好和爱人的关系,你要知道,新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力,你要理解他。和朋友多联系交流,不要和社会脱节。与其他新妈妈聊天,谈各自经验感受,学习正确的育儿知识。

发泄自己的不满情绪,向家人或是网友倾诉自己的情绪,或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。产后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式。

当陷入负面情绪时,学会转移自己的焦点,把不愉快的事放在以后再想,别钻牛角尖。做好准备应对可能发生的一切事情,无论好事还是坏事。

家人如何帮助产妇预防抑郁

多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务,让她产后安心恢复。不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。不要强迫产妇进行母乳喂养,逼着产妇吃催奶的食物,别让产妇感觉自己只是喂奶的工具。尊重产妇自我调节的方式,不妄加干涉。

结语:生孩子是全家人都重视的大事,但是各位长辈们以及新晋爸爸一定要注意哦,不要再产妇刚生完孩子就减少了对产妇的关心,产后抑郁症可是很可怕的呢。希望所有的新晋妈妈都能健健康康,平安喜乐。

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