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【新闻】减肥操瑜伽枕助成功瘦身

发布时间:2021-01-08 09:20:09 阅读: 来源:橡塑厂家

减肥操是比较有效的减肥法,但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。减肥编辑教你利用瑜伽枕巧做减肥操,只要放松肌肉,顺着瑜伽枕的力度来进行,让你轻松瘦身!

枕头减肥操

1.身体仰卧在地面上,双手扶住瑜伽枕在后脑勺处,双脚并拢弯曲膝盖,抬起踩在地面上,吸气,向左右扭转你的头部,左右为一组。动作重复10次左右。

2.然后将瑜伽枕移动到背脊的位置,双手交握扶住后脑勺,吸气,将你的臀部自然抬起,动作保持自然呼吸,然后吸气,双手用力将你的头部抬起来,脊背不要离地,臀部也微微抬起,动作坚持10个呼吸左右,重复10次。

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